石峰區(qū)地埋式籃球架-紅枚體育設(shè)施廠家-地埋式籃球架定制 ：

健身路徑指的是在政府在公園、小區(qū)、綠地等場(chǎng)所建設(shè)的大量公益健身器械，這些器械五花八門，多種多樣，但大多沒有方法指導(dǎo)，全憑老百姓自己興趣。

因此，各種奇葩健身可謂笑料百出，同時(shí)這些高危動(dòng)作也有相當(dāng)大的受傷的風(fēng)險(xiǎn)，甚至引發(fā)意外。

其實(shí)，戶外健身器械可是法寶，借助戶外健身器材就可以很好地進(jìn)行拉伸、力量訓(xùn)練或者康復(fù)訓(xùn)練。

今天我們就給跑友們介紹如何巧用戶外健身器材進(jìn)行拉伸和力量訓(xùn)練！

如何巧用室外健身器材進(jìn)行拉伸

腘繩?。ù笸群笕海├?/span>

牽拉腿腳跟放在器材上，支撐腿腳尖和身體方向一致，雙手放在腿上保證身體穩(wěn)定，身體保持挺直像前下方壓，有牽拉感時(shí)穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

 

內(nèi)收?。ù笸葍?nèi)側(cè)）拉伸

牽拉腿腳跟放在器材上，身體側(cè)向器材（腳尖和身體方向一致），然后保證胸背挺直向側(cè)方緩慢壓下，有牽拉感時(shí)穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

 

股四頭?。ù笸惹皞?cè)）拉伸

背向器材，將牽拉腿腳背放在器材上，雙手抓住杠桿保持穩(wěn)定，將身體向后壓到大腿前側(cè)有牽拉感時(shí)穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

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視頻作者：株洲紅枚體育器材有限公司

標(biāo)準(zhǔn)的籃球架，籃圈距離地面的高度為3050mm，籃板距離地面2900mm，籃板距離底線的距離為1200mm，移動(dòng)式的籃球架在安裝時(shí)比較簡(jiǎn)單，但需要專業(yè)的安裝人員進(jìn)行安裝調(diào)試。這里我們主要說明地埋式籃球架的安裝。

地埋式籃球架主要需注意的地方是地埋坑的位置，在打洞前，需得知籃球架的臂長(zhǎng)為多少，拿我公司常安裝的圓管籃球架為例，該款籃球架的臂長(zhǎng)為1800，底線到立柱的距離就為600，我們所要求的打洞寬度為700mm*700mm，深度800mm，這里需要說明的一點(diǎn)是所挖坑的深度，由于籃圈到地面的距離為3050mm，安裝時(shí)，使用一根繩索套在籃圈上，繩索長(zhǎng)度剛好為3050mm，籃球架埋入坑的深度應(yīng)剛好讓繩索接觸地面。而所挖的坑距離底線的距離此時(shí)為350mm。

籃球架放入坑中并確定好位置后，使用混凝土將坑內(nèi)填實(shí)，在三天內(nèi)，不得使用，籃板一般有2-4支連接桿，這些連接桿主要是為了調(diào)節(jié)籃板的角度和穩(wěn)定籃板。

針對(duì)有些籃球架所安裝位置的特殊，如樓頂或車庫(kù)頂，我們也可以采用預(yù)埋螺栓的方式，將法蘭盤埋如坑中并填充好后，將籃球架底部再與預(yù)埋件相連即可。

籃球架的預(yù)埋件不小于400mm× 400mm，下埋1米，預(yù)埋要有一定的抗腐蝕性，防酸、防堿功能，預(yù)埋件的上下固定具有牢固性和保險(xiǎn)性，緊固件螺絲均采用熱鍍鋅處理。

株洲紅枚體育有限公司位于湖南省株洲市蘆淞區(qū)楓溪大道211省道 ，緊鄰320、1815國(guó)道，交通十分便利。

公司主營(yíng): 硅pu球場(chǎng)、丙烯酸球場(chǎng)環(huán)氧地坪、塑膠跑道、球場(chǎng)圍網(wǎng)、人造草皮、PVC地板、籃球架、乒乓球臺(tái)、兒童組合滑梯、燈柱、旗桿、網(wǎng)球柱、體育器材、健身器材、 乒乓球臺(tái)、幼兒娛樂設(shè)施等。

室內(nèi)籃球架又有可升降之分，株洲硅PU球場(chǎng)地面，可升降籃球架有電動(dòng)液壓籃球架和手動(dòng)液壓籃球架之分，可根據(jù)自己的實(shí)際情況選購(gòu)，由于電動(dòng)液壓價(jià)格比較高，所以一般要求不高的，還是盡量選擇手動(dòng)液壓籃球架。可根據(jù)使用的實(shí)際情況，場(chǎng)地的主要用途是否為籃球比賽或訓(xùn)練用，籃球架是否需要經(jīng)常性的移動(dòng)，如果確定固定使用，則選用地埋式籃球架，價(jià)格更低。室內(nèi)籃球架一般要經(jīng)常移動(dòng)，籃球架的支架要耐用，應(yīng)該選用可移動(dòng)的底板的籃球架。